परफेक्ट बॉडी शेप में बनाने का नया और स्मार्ट तरीका...

ड्राईफ्रूट्स को प्राथमिक दें- अगर आपके पास मिठाई और ड्राईफ्रूट्स दोनों का विकल्प मौजूद है, तो ड्राई फ्रूट्स को प्राथमिकता दें, हालांकि इनमें भी कैलारी की मात्रा ज्यादा होती है, लेकिन ये पौटिष्ट भी होते हैं, जबकि मिठाई में इस्तेमाल होने वाला मैदा सेहते के लिए अच्छा नहीं होता ।