5 टिप्स: ढलती उम्र में भी दिखें जवान

लौकी-
साइंटिफिकली ये प्रूव्ड है कि लौकी में फाइबर की मात्रा का अधिक होती और फैट तो बिल्कुल भी नहीं होता है। इसकी यही खूबी वजन कम करने में सहायता करती है। लौकी में 96 प्रतिशत पानी और 12 कैलोरी होती है। इसलिए इसे किसी भी तरह खाने से शरीर में कम कैलोरी जाती है और मोटापा उ़डनछू हो जाता है।