मोटापे की लडाई जीतने का बडा मंत्र

अगर वजन घटाने का मन बनाएं। तो डाइटिंग करने के साथ व्यायाम पर भी पूरा जोर रखें। वैज्ञानिक परीक्षणों में पाया गया है कि वजन घटने से हçड्डयों में जमा अस्थिपुंज पर बुरा अगर पडता है ओर उनमें जमा खनिज भंडार घटने से हçड्डयों में ऑस्टियोपोररोसिस होने की दर तेज हो जाती है। इसके साथ ही पेशियों में संरक्षित प्रोटीन की मात्रा भी घट जाती है और उसकी जगह चरबी के नए भंडार लेकिन नियमित व्यायाम करके इन सभी परेशानियों से बचा जा सकता है। नियमित व्यायाम स्वास्थ्य के लिए कइ्र तरह से लाभकारी साबित होता है।