तन मन को फिट रखने के टिप्स

प्राकृतिक उपाय
प्राकृतिक उपायों को अपनाकर आप इन समस्याओं से बच सकते हैं। इस रोग से बचा जा सकता है। पीड परगर्म-ठंडा सेक करके अंत में पूरी पीठ पर 15 मिनट के लिए ठंडी पट्टी रखें। पेट पर भी गर्म ठंडा सेक करना चाहिए। ठंड ते ताजे पानी से स्नान करें। रात में अच्छी नींद लेने के लिए सोते समय पीठ, गर्दन और सिर पर थपथपाना और कंपन करना चाहिए। ऎसा करने से आपका तनाव दूर होगा और आप मानसिक और शारीरिक रूप से स्वस्थ महसूस करेंगे।