तन मन को फिट रखने के टिप्स

आजकल की भागदौड भरी जिंदगी में आदमी मशीन बनकर रह गया है। तरह-तरह की जिम्मेदारियां, बढती जरूरते के चलते आप आराम नहीं करपाते। इससे आपका नर्वस सिस्टम कमजोर होने लगता है। अधिक शराब के सेवन, अधिक सेक्स करने, गरिष्ठ भोजन करने, रात को देर तक जागने, ज्यादा दवाईयां लेने से भी नर्वस सिस्टम खराब होता है। नर्वस सिस्टम खराब होने से आप शारीरिक और मानसिक कमजोरी महसूस करने लगते हैं। आपको बात-बात पर क्रोध आएगा। कब्ज बनी रहेगी, भूख नहीं लगेगी और आप इसी तरह की अन्य समस्याओं और परेशानियों की गिरफ्त में आ जाते हैं। इन समस्याओं के चलते और उपचार के अभाव में लकवा, बहरापन और तनाव जैसी स्थिति उत्पन्न हो जाती है। जिसके चलते लोग आत्महत्या जैसा जघन्य अपराध कर बैठते हैं। इन समस्याओं को दूर किया जा सकता है।