असली सुंदरता के लिए जरूरी है...

प्रोटीन-हमारे शरीर के लिए प्रोटीन बहुत जरूरी है। आपके शरीर का निर्माण, मरम्मत और उसे बनाये रखने के लिए भी प्रोटीन की जरूरत पडती रहती है। इसकी थोडी-सी भी कमी आपकी सुंदरता को कम कर देगी। प्रोटीन का स्त्रोत हैं- चना, मटर, मूंग,मसूर, उडद, सोयाबीन, राजमा, लोबिया, गेहूं, मक्का इत्यादि। मांस, मछली, अंडा, दूध एवं यकृत भी प्रोटीन के अच्छे मांसाहारी स्त्रोत हैं। आप सब्जियों या मिल्क पाउडर में पाये जाने वाले प्रोटीन फूड का भी सेवन कर सकते हैं।