असली सुंदरता के लिए जरूरी है...

कार्बोहाइड्रेट-हमारी भागदौड वाली जिंदगी में हमें ऊर्जा की काफी जरूरत होती है और वह हमें कार्बोहाइड्रेट से मिलती है। लोगों का मानना है कि कार्बोहाइड्रेट मोटापा बढाता है लेकिन उस स्थिति में होता है जब हम ऎसे चीज खाते हैं जिसे हमारा शरीर उपयोग करने में असमर्थ रहता है और अंतत: यह वसा के रूप में जमा हो जाता है. कार्बोहाइड्रेट के स्त्रोत हैं-आलू, कॉर्न, मटर, मशरूम, प्याज, मूली, गाजर, चावल, ब्रेड, ब्लूबेरी, स्ट्राबेरी, अखरोट आदि।