मूड को संवारती और बिगाडती खाने वाली चीजें

साबुत अनाज- जब बॉडी तनाव में होता है, तो उसे अधिक ऊर्जा की जरूरत होती है। ऎसे में साबुत अनाज से बनी चीजों से मिलनेवले कार्बाेहाइड्रेट की शरीर को जरूरत होती है, क्योंकि यह बॉडी में धीरे-धीरे स्त्रावित होता है।