टेंशन में खाये खाने के फायदे और नुकसान

डार्क चॉकलेट
फायदे- अक्सर टेंशन के दौरान आप लोगों को चॉकलेट खाते पाएंगे। स्टडीज के मुताबिक, डार्क चॉकलेट खाते ही आप महज पांच मिनट में स्ट्रेस से बाहर आ जाते हैं। इसमें पाया जाने वाला फिनाइलेथाइलामाइन तत्व ब्रेन को रिलैक्स करता है। यही नहीं, हाई फ्लेवेनॉल कंटेंअ स्किन को हाइड्रेट रखता है। लेकिन इसे कम क्वांटिटी में खाना ही फायदेमंद है।
नुकसान- दरअसल, इसके 20 ग्राम चॉकलेट में 150 कैलरी होती है, जो बॉडी पर जमा होती जाती है। इन कैलरीज को बर्न करने में बॉडी को टाइम भी बहुत लगता है। इसलिए यह कहना गलत न होगा कि फैट बढाने में डार्क चॉकलेट का खास रोल होता है।