टेंशन में खाये खाने के फायदे और नुकसान

ड्राई फ्रुट्स
फायदे- अक्सर लोग जब स्ट्रेस में होते हैं, तो ड्राई फ्रुट्स खाने लगते हैं। अखरोट में विटामिन बी होता और बादाम में विटामिन ई, जो उन सेल्स को खत्म करते हें, जो टेंशन की वजह बनते हैं। लेकिन कैलरीज के लिहाज से देखें, तो मात्र 50 ग्राम बादाम से आप 90 कैलरीज इनटेक कर लेते हैं।
नुकसान-भले ही ड्राई फ्रुट्स का सेवन बालों और स्किन के लिए फायदेमंद होता है, लेकिन तनाव के दौरान अधिक मात्रा में लिए ड्राई फ्रुट्स आपको केवल नुकसान पहुंचाते हैं।