कुदरती उपाय:बढते मोटापे से पाएं छुटकारा

एक खास बात का ध्यान रखें, हमारा शरीर चलने के लिए ही बना है, क्योंकि हमारे पूर्वज आहार की खोज में दूर-दूर तक चलते थे। अत: जहां तक सम्भव हो पैदल ही चलें। लिफ्ट में जाने की बजाय सीढियों से चढें व उतरें।