डबल चिन के लिए
अपने सिर को पीछे की ओर ले जाएं। आसमान की ओर देखें और मुंह खोलें व बंद करे। आपको ठोढ़ी के पास खिंचाव महसूस होगा। ऎसा 11-16 बार करने से चिन अच्छी हो जाती है।
डबल चिन के लिए
अपने सिर को पीछे की ओर ले जाएं। आसमान की ओर देखें और मुंह खोलें व बंद करे। आपको ठोढ़ी के पास खिंचाव महसूस होगा। ऎसा 11-16 बार करने से चिन अच्छी हो जाती है।
