पाना हैं फ्लैट टमी तो आजमाए ये 10 टिप्स
- कमर की एक्सरसाइज
अपको कमर की एक्सरसाइज भी जरूर करनी चाहिएं। इसके
लिए आप सीधे खड़े होकर अपनी कमर को दाहिनी ओर झुकाएं और पहिली स्थिति में
वापिस आ जाएं। ऐसा कम से कम 16 बार करें।
- कमर की एक्सरसाइज
अपको कमर की एक्सरसाइज भी जरूर करनी चाहिएं। इसके
लिए आप सीधे खड़े होकर अपनी कमर को दाहिनी ओर झुकाएं और पहिली स्थिति में
वापिस आ जाएं। ऐसा कम से कम 16 बार करें।
