कुछ बेसिक रूल्स, फिट एण्ड फाइन रहने के...

खाना बनाते समय हेल्दी तकनीक का इस्तेमाल करें। जैसे, स्टीमिंग और पोचिंग। यह फ्राइंग से अच्छा तरीका है, क्योंकि इसमें कम तेल इस्तेमाल होता है और खाने में फ्रेशनेस बनी रहती है। खाना तैयार करने के ये प्रोसेस खाने में न्यूट्रिशंस को बनाए रखते हैं।