गोल मटोल चेहरे से पाएं छुटकारा
सीधे बैठें और चेहरे को रिलेक्स रखें। गालों को अंदन की ओर ऐसे खींचे कि
अंदर से गाल दांतों से हल्के से दबे रहें। 10 गिनने तक सांस रोके रखें।
रिलेक्स करें और इसी क्रिया को 10 बार करें।
अपनी तीन उंगलियों -
तर्जनी, मध्यमा और अनामिका को आंखों के आसपास रखें और त्वचा को पीछे की ओर
खीचें। 1 मिनट तक इसी अवस्था में रहें। पुन: पूर्वावस्था में लौट आएं। ऐसा
करने से आंखों के आसपास झुर्रियां पहीं पड़ती।
मुंह बंद करें और गहरी
सांस लें। मुंह में हवा भरें और एक तरफ के गाल को फुलाएं। 10 तक गिने। अब
दूसरे गाल में हवा भरें। 10 गिनने तक रुक , रिलेक्स करें और 5 बार इसी
क्रिया को दोहराएं। गालों के लिए यह लाभकारी एक्सरसाइज है।
