छोडिए बहाने और कीजिए नियमित एक्सर्साइज

एक्सर्साइज तनाव कम करती है। वर्कआउट करने से तनाव सिर्फ इसलिए कम नहीं होता कि इससे आपका मन बदल जाता है, बल्कि यह तनाव भरी स्थितियों के लिए एक शारीरिक निकास की तरह काम करता है। यह तय है कि एक्सर्साइज के बाद आप हर हाल में ज्यादा तरोताजा, संतुलित और आत्मविश्वास से भरपूर महसूस करेंगे।