इन पोषक तत्वों के बिना है महिला अधूरी

मैगनिसियम
मैगनिसियम हमारे शरीर की रासायनिक प्रतिक्रिया में सहायक होता है। ये पोषक तत्व हमारी नाडियों तथा मांसपेशियों को मजबूती देता है इससे हमे ओस्टपोर्सिस नही होता या उसकी संभावना कम कर देता है। इससे रक्त चाप भी नियंत्रित रहता है। तथा दिल की बीमारीयो से भी दूर रखता है। इसके स्त्रोत कददू के बीज, पालक, काले बिन्स और बादाम पाये जाते है।