इन पोषक तत्वों के बिना है महिला अधूरी

वीटामिन डी
ये एक अति आवश्यक विटामिन होता है जो हमको नहीं पता कि हमे मिल रहा है या नही। जाँच द्वारा हमारे शरीर में इसकी मात्रा का पता लगाना चाहिए। अधिकतर सभी को ये विटामिन सूर्य से मिलता है लेकिन ये इतना आसान भी नही है अगर आप सूरज की रोशनी नही पाते या ऎसे स्थान में रहते है जहां आपको पूरी तरह से धुप नही मिलती तो हमे विटामिन डी के सप्लिमेंट का सेवन करना चाहिए। वीटामिन डी का हमारे शरीर में ठीक तरह से अवशोषण होना चाहिए क्योंकि यह तत्व ह�ड्डयों और दाँतो के लिए बहुत जरूरी है।