इन पोषक तत्वों के बिना है महिला अधूरी

ओमेगा -3
ओमेगा -3 एक आवश्यक पोषक तत्व है जो प्रत्येक महिला के लिए जरूरी है। ओमेगा-3 की मदद से रक्त चाप कम हो सकता है, सूजन कम होती है तथा क्रोनिक रोगो की संभावना जैसे दिल की बीमारी तथा कैंसर की संभावना भी कम हो जाती है प्रत्येक महिला के शरीर में 1.1 ग्राम की खुराक में ओमेगा -3 की प्रति दिन आवश्यकता होती है।