अब रहें दिनभर हैप्पी-हैप्पी मूड में, कैसे तो पढें इसे

बींस
बींस में ही मोठ और मसूर विटामिन बी 6 से भरपूर होते हैं, तो नर्ववस सिस्टम और इम्यून सिस्टम को सही ढंग से काम करने देने और लाल रक्त कोशिशकाओं को बनाने में मदद करते हैं। बी 6 सेरोटोनिन को बनाने में भी सहायक हैं यह ऐसा फील गुड न्यूराट्रंसमीटर है जो मूड को अच्छा बनाता है विटामिन बी के अन्य अच्छे स्त्रोतों में पत्तेदार हरी सब्जियां, लहसुन मछली, आलू, ब्रेड, अनाज आदि में होते है।