6 टिप्स अपनाएं लचकदार कमर को छरहरा बनाएं

शवासन में लेटकर पहले दोनों हाथ समानांतर क्रम में फैला लें। फिर दाएं पैर को बाईं ओर ले जाएं और गर्दन को मो़डकर दाईं ओर देखें। इस दौरान बायां पैर सीधा ही रखें। फिर इसी क्रम में इसका विपरित करें। 4-5 बार दोनों ओर से इसका अभ्यास कर लें।