20 मिनट्स में फैट को कर दें बाय-बाय

केटबेल एक्सरसाइज
हाल में अमेरिकन काउंसिल ऑफ एक्सरसाइज ने अपने एक शोध में माना है कि केटबेल एक्सरसाइज को रोज करने वाले लोग 20 मिनट के भीतर 400 कैलोरी वजन घटाते हैं। इसके अंतर्गत वेट लिफ्टिंग और केटलबेल की मदद से स्ट्रेंथ ट्रेनिंग एक्सरसाइज को आप अपने शेड्यूल का हिस्सा बना सकते हैं।