20 मिनट्स में फैट को कर दें बाय-बाय

दौडें और कैलोरी घटाएं
ट्रेडमिल पर रोज दस मील तक दौडें पर लगातार नहीं। बीच-बीच में 30 से 60 सेकंड तक का इंटरवल लें। रोज 20 मिनट तक ट्रेडमिल पर दौडने से आप एक बार में 160 से लेकर 180 कैलोरी बर्न कर सकते हैं।