अगर पाना है निरोगी काया तो, अपनाएं ये मंत्र

— ज्यादा चाय पीने से बचें।
—भूख को कभी भी मारें मत और ना ही एकसाथ इतना खा लें कि दिनभर भूख न लगे, थोड़े—थोड़े अंतराल पर कुछ न कुछ खाती रहें।
—  गर्मियों में दिनभर में आठ—दस गिलास पानी पिए, क्योंकि अधिक पसीना निकलने से शरीर में पानी व लवण दोनों की कमी हो जाती है। जिसे आप पर्याप्त पानी पीकर पूरा कर सकती है।