कारगर टिप्स वजन नियंत्रण के

अगर कोई ऎसी चीज खाने का मन कर रहा है, जो आप की कैलोरी के काउंट को बढा सकती है और आप के लिए उस इच्छा को दबाना कठिन हो रहा है तो उसे खा लें। जैसे, चौकलेट खाने का मन है तो एक टुकडा खा लें या आइसक्रीम का एक स्कूप ले लें। आप की चौकलेट या पेस्ट्री जो भी खाने की इच्छा है उसे दबाने की कोशिश करेंगी तो उसे प्रयास में आप 1-2 बिस्कुट या मिठाई खा लेंगी और तब भी मन न भरने पर आप चौकलेट खा लेंगी।