इन योगासन से तुरंत पेट करें कम, पाए परफैक्ट शेप
वीर भद्रासन या योद्धा मुद्रा
इस
आसन की मुद्रा पहाड़ों पर जाने वाली मुद्रा के सामान होती है। अपने एक पैर
को पीछे की ओर खींचकर, दूसरे पैर को आगे कूदने की मुद्रा में बना लें,
जिसमें घुटने 90 डिग्री मुद्रा में हो और हाथों को जोड़कर सिर के ऊपर तक ले
जाएं। वीरभद्रासन-2 के लिए आप इस मुद्रा को आगे ले जा सकते हैं,
जिसमें अपने हाथ छाती के सामने ले जाएं और खींचे हुए पैरों को सीधा कर लें
(बाहर की और निकलती हुई), वहीं दूसरे पैर को अभी भी 90 डिग्री पर ही रखें
और अपने दोनों हाथों को खींचकर बाहर की तरफ फैला लें। यह योद्धा मुद्रा
आपके पैर, जांघ, पीठ और हाथ पर काम करती है। यही नहीं, यह रक्त प्रवाह सही
करने में भी मदद करती है।
