सर्दियों में Fit रहने के Simple उपाय
कुछ जरूरी बातें
घर से बाहर निकलकर बैठने वाली गतिविधियों से बचें, आप
कुछ भी करेंं नाचें, खेलें, कूदें या कुछ भी एक-सा करें जो आपको सक्रिय
बनाए रखें।
चाय और कॉफी की बजाए लैमन टी पीएं।
व्यायाम को
उत्साहजनक तरीके से तथा निरंतर करना चाहिए। एक रूपरेखा बना कर काम करें।
व्यायाम को जहां तक संभव हो अंदर ही करें, टे्रडमिल का प्रयोग करें।
