शाइनी हेयर चाहिए तो अपने खाने में इनको शामिल करें

इनके सेवन से खोपडी में ब्लड सर्कुलेशन भी सही होता है। अमरूदो में विटामिन सी भरपूर मात्रा में पाया जाता है। यह बालों को दोमुंहा होने से बचाता है। अमरूद, आयरन के अवशोषण में भी सहायक होता है। जो बालों की सेहत के लिए एक महत्वपूर्ण न्यूट्रिएंट है। खजूर आयरन से भरपूर होते हैं। आयरन की कमी से बालों के टूटने, झडने की समस्या हो सकती है। बालों की मजबूती के लिए समुचित मात्रा में खजूर, किशमिश, जामुन, आंवला, और हरी पत्तेदार सब्जियां का नियमित सेवन करें।