जोर की भूख में झटपट बनें बिरयानी, पनीर रोल

जब भूख लगी हो जोर की तो बनाएं कुछ ऐसे झटपट व्यंजन जो आपको दे भरपूर स्वाद के साथ-साथ अच्छी सेहत।

पनीर टिक्का काठी रोल्स
सामग्री
टुकडों में कटा हुआ लो फैट पनीर 1 कप
टुकडों में कटा हुआ टमाटर 1/2 कप
कटी हुई शिमला मिर्च 1/2 कप
तेल 1 बडा चम्मच।

भरावन के लिए-
फेटी हुई लो फैट दही 1/4 कप
लाल मिर्च पाउडर 1 छोटा चम्मच
हल्दी 1/4 छोटा चम्मच
अदरक पेस्ट 1/2 छोटा चम्मच
बेसन 1/4 छोटा चम्मच
चाट मसाला 1/2 छोटा चम्मच
सूखी कसूरी मेथी 1/2 छोटा चम्मच
गरम मसाला 1/2 छोटा चम्मच
नमक स्वादानुसार।

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