ओट्स से बना लीजिए स्वादिष्ट ब्रेकफास्ट, जानिए क्या है रेसिपी

अगर आपके पास सुबह-सुबह खाने का समय नहीं होता है तो आपको कुछ झटपट तरीके से बना लेना चाहिए। ओट्स का ब्रेकफास्ट एक स्वादिष्ट और पौष्टिक विकल्प है। ओट्स में फाइबर, प्रोटीन और विटामिन्स की अच्छी मात्रा होती है, जो हमारे शरीर को ऊर्जा और ताकत प्रदान करते हैं। ओट्स का ब्रेकफास्ट बनाने के लिए, आप ओट्स को दूध या पानी में पका सकते हैं और फिर इसमें फल, नट्स और शहद मिला सकते हैं। यह एक स्वादिष्ट और संतोषजनक ब्रेकफास्ट है जो आपको पूरे दिन ऊर्जावान रखता है। ओट्स का ब्रेकफास्ट खाने से आपका पाचन तंत्र भी स्वस्थ रहता है और आपको वजन कम करने में भी मदद मिलती है।

सामग्री

1 कप ओट्स
2 कप दूध या पानी
1 चम्मच शहद या चीनी
1/2 चम्मच वनीला एसेंस
1/2 कप कटे हुए फल
1/4 कप कटे हुए नट्स
1 चम्मच मक्खन या घी

विधि

एक पैन में दूध या पानी को गरम करना ओट्स का ब्रेकफास्ट बनाने की पहली चरण है। इसमें दूध या पानी को मध्यम आंच पर गरम करें जब तक कि यह उबलने न लगे।

दूध या पानी को गरम करने के बाद, ओट्स को इसमें डालें और पकाएं जब तक कि ओट्स नरम न हो जाएं। इसमें लगभग 5-7 मिनट का समय लगता है। ओट्स को पकाने के लिए मध्यम आंच का उपयोग करें और बीच-बीच में चलाते रहें।

ओट्स को पकाने के बाद, इसमें शहद या चीनी, वनीला एसेंस, और मक्खन या घी मिलाएं। इसमें शहद या चीनी को मिलाने से ओट्स का स्वाद मीठा हो जाता है, जबकि वनीला एसेंस को मिलाने से ओट्स का स्वाद और भी अच्छा हो जाता है।

ओट्स को पकाने और इसमें शहद या चीनी, वनीला एसेंस, और मक्खन या घी मिलाने के बाद, पके हुए ओट्स को एक बाउल में डालें।

पके हुए ओट्स को एक बाउल में डालने के बाद, इसमें कटे हुए फल और नट्स मिलाएं। इसमें आप अपने पसंदीदा फल और नट्स का उपयोग कर सकते हैं।

ओट्स का ब्रेकफास्ट तैयार होने के बाद, गरमा गरम परोसें और आनंद लें। ओट्स का ब्रेकफास्ट एक स्वादिष्ट और पौष्टिक विकल्प है जो आपको पूरे दिन ऊर्जावान रखता है।

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