हैल्थ टिप्स: इन बहानों से करें तौबा

दिल को सुरक्षित रखने के लिए आप लाखों जतन करते हों, लेकिन ऐसी मामूली सी बातें नजरअंदाज कर दी जाती हैं, जिनके दुष्प्रभाव बाद में दिखाई पडते हैं। हृदयरोग विशेषज्ञों का कहना है कि अक्सर लोग दिल की सेहत की तो बात करते हैं। लेकिन उसके लिए कुछ करते नहीं। यदि आप भी अपना दिल स्वस्थ रखना चाहते हैं तो इन पांच बहानों से तौबा कर लें।
अपने वजन को ज्यादा न बढाएं
हृदयरोग विशेषज्ञ कहते हैं कि यह बात केवल 10-15 प्रतिशत लोगों के लिए ही होती है।ये वे लोग होते हैं, जो फैट एडं फिट होते हैं और ये गुण उन्हें जेनेटिक मिलते हैं। यह बात हर व्यक्ति पर लागू नहीं होती। यदि आप वाकई वजन घटाना चाहते हैं, तो सबसे पहले दिमाग को इसके लिए तैयार करें। इसके बाद अपना नया ईटिंग प्लान बनाएं,यह सोचकर नहीं कि कुछ महीनों के लिए करना, बल्कि इसे स्थायी रूप से अपनी दिनचर्या का हिस्सा बनाएं।

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