कैसे छुटकारा पाएं डिहाइड्रेशन

शरीर में पानी की मात्रा बढाएं और शरीर में नमी बनाएं रखें। पानी सादा पीएं और साथ में नींबू पानी शिंकजी, छाछ, आम का पना, नारियल पानी, जलजीरा, और सत्तू आदि को लेते रहें।
कॉफी या चाय न पीएं इनसे डिहाइड्रेशन बढता है और धूप व उमस भरे माहौल में ज्यादा देर तक काम न करें।