गोल मटोल चेहरे से पाएं छुटकारा
होंठों को ट्विस्ट करें। गालों में हवा भरें। अपनी अपनी तीन अंगुलियों
तर्जनी, मध्यमा और अनामिका को दोनों गालों पर रखकर धीरे-धीरे दबाएं और से
हवा को निकालते जाएं। पूरे चेहरे क लिए यह अच्छी एक्ससाइज है। इससे चिन,
गाल, और आंखों के आसपास की त्वचा पर झुर्रियां नहीं पड़ती।
मुंह को
जितना संभव हो सके खोलें। आंखों को भी अपनी सुविधानुसार खोंले और आगे की ओर
देंखे। अब पूर्वावस्था में लौट आएं। इस क्रिया को 5 बार दोहराएं अब सिर को
बांए से दाएं हिलाते हुए 5 बार इस क्रिया को पुन: दोहराएं।
सीधे बैठ
जाएं, मुह खोलें और जोर से ई बोलें। आपकों नीचे वाले होंठ और ठोडी पर
खिंचाव महससू होगा। 10 गिनने तक इसी अवस्था में रहें। इस क्रिया को 5 बार
दोहराएं।
