दिखें हमेशा खिली-खिली

विटामिन सी शरीर की प्रतिरोधी शक्ति बढाकर कभी गर्मी कभी सदीं के मौसम में जुकाम जैसी बीमारियों से बचाता है। साथ ही हमारे दांतो व मसूडों को भी मजबूत रखता है विटामिन सी विटामिन ई के साथ मिलकर हमारे शरीर को हेल्दी रखता है इससे हमारे शरीर पर उम्र का असर जल्दी नहीं दिखता है। यह जल में घुनलशील विटामिन है, इसलिए यह अधिक मात्रा में शरीर में यदि पहुंच भी जाये तो नुकसान नहीं होता असकीकमी से स्कर्वी व पायरयिा जैसी बीमारी हो जाती है।