रोजाना संतुलित आहार लें। इससे मां और बच्चो का स्वास्थ्य अच्छा बना रहता है। इस अवस्था में दूध का बहुत मह�व होता है। यदि आप दूध सादा ना पी सकें तो खीर, पुडिंग, दही या अन्य किसी रूप में ले सकती हैं। दूध से मां तथा बच्चो दोनों की हçड्डयां व दांत मजबूत रहते हैं। अनाज, दाल, रोटी अथवा डबलरोटी भी उचित मात्रा में लेती रहें। कहने का तात्पर्य यही है कि भोजन हर प्रकार का खाना चाहिए। संतुलित खाना खाने से आप का व बच्चो का स्वास्थ्य सही रहेगा।