Health Tips: सर्दियों में हाथों में सूजन होने लगती है, घरेलू तरीके से करें ठीक
सर्दियों में हाथों में सूजन होना एक आम समस्या है। जब तापमान कम होता है, तो हमारे शरीर की रक्त वाहिकाएं संकुचित हो जाती हैं, जिससे रक्त का प्रवाह कम हो जाता है। इससे हाथों में रक्त का संचरण कम हो जाता है, जिससे हाथों में सूजन आ जाती है। इसके अलावा, सर्दियों में हमारा शरीर अधिक पानी को रोकता है, जिससे हाथों में सूजन आ सकती है। सर्दियों में हाथों की देखभाल करना बहुत जरूरी है ताकि वे स्वस्थ और सुंदर रहें।
गर्म पानी से हाथों को सेंकना
हाथों की सूजन को घरेलू तरीके से ठीक करने के लिए, गर्म पानी से हाथों को सेंकना एक अच्छा विकल्प है। गर्म पानी में अपने हाथों को 10-15 मिनट तक रखें, इससे रक्त वाहिकाएं विस्तारित होंगी और रक्त का प्रवाह बढ़ेगा, जिससे सूजन कम होगी। आप पानी में थोड़ा सा नमक या हल्दी भी मिलाकर देख सकते हैं, इससे और भी लाभ होगा।
हाथों को मालिश करना
हाथों की सूजन को कम करने के लिए, हाथों को मालिश करना एक अच्छा तरीका है। अपने हाथों को एक मॉइस्चराइजर या तेल के साथ मालिश करें, इससे रक्त का प्रवाह बढ़ेगा और सूजन कम होगी। आप अपने हाथों को ऊपर की ओर मालिश करें, इससे रक्त का प्रवाह हृदय की ओर बढ़ेगा और सूजन कम होगी।
हाथों को ऊंचा रखना
हाथों की सूजन को कम करने के लिए, हाथों को ऊंचा रखना एक अच्छा तरीका है। अपने हाथों को अपने सिर के ऊपर रखें या एक पिलो पर रखें, इससे रक्त का प्रवाह बढ़ेगा और सूजन कम होगी। आप अपने हाथों को ऊंचा रखकर सो सकते हैं, इससे भी लाभ होगा।
नमक और पानी का मिश्रण
नमक और पानी का मिश्रण हाथों की सूजन को कम करने में मदद कर सकता है। एक गिलास गर्म पानी में एक चम्मच नमक मिलाकर अपने हाथों को इसमें डुबोएं, इससे सूजन कम होगी। नमक में एंटी-इन्फ्लेमेटरी गुण होते हैं जो सूजन को कम करने में मदद करते हैं।
हल्दी और दूध का मिश्रण
हल्दी और दूध का मिश्रण हाथों की सूजन को कम करने में मदद कर सकता है। एक चम्मच हल्दी पाउडर को एक गिलास दूध में मिलाकर पी लें, इससे सूजन कम होगी। हल्दी में एंटी-इन्फ्लेमेटरी गुण होते हैं जो सूजन को कम करने में मदद करते हैं।
व्यायाम करना
व्यायाम करना हाथों की सूजन को कम करने में मदद कर सकता है। अपने हाथों को नियमित रूप से व्यायाम करें, इससे रक्त का प्रवाह बढ़ेगा और सूजन कम होगी। आप अपने हाथों को ऊपर-नीचे, बाएं-दाएं और घड़ी की दिशा में घुमा सकते हैं, इससे भी लाभ होगा।
#परिणीती का मस्त Style देखकर आप भी कहेंगे हाय!
