अच्छा खाएं रोगप्रतिरोधक क्षमता बढाएं

अक्सर देखा गया है कि मौसम बदलते ही सर्दी-जुकाम, खांसी, फ्लू आदि का प्रकोप बढ जाता है। कभी वायरल फीवर का, तो कभी डेंगू का, कभी बर्ड फ्लू का तो कभी स्वाइन फ्लू का आतंक। इन्हें रोक पाना हमारे हाथ में नहीं है। लेकिन हम अपनी रोगप्रतिरोधक क्षमता को बढाकर इन बीमारियों से काफी हद तक सुरक्षित रह सकते हैं। अपनी रोगप्रतिरोधक क्षमता बढाने का सबसे अच्छा व सरल उपाय है अपनी डाइट में जरूरी बदलाव, इसके लिए इन चीजों को अपनी डाइट में शामिल करें। इसके साथ आप रोजाना व्यायाम भी करें।अक्सर देखा गया है कि मौसम बदलते ही सर्दी-जुकाम, खांसी, फ्लू आदि का प्रकोप बढ जाता है। कभी वायरल फीवर का, तो कभी डेंगू का, कभी बर्ड फ्लू का तो कभी स्वाइन फ्लू का आतंक। इन्हें रोक पाना हमारे हाथ में नहीं है। लेकिन हम अपनी रोगप्रतिरोधक क्षमता को बढाकर इन बीमारियों से काफी हद तक सुरक्षित रह सकते हैं। अपनी रोगप्रतिरोधक क्षमता बढाने का सबसे अच्छा व सरल उपाय है अपनी डाइट में जरूरी बदलाव, इसके लिए इन चीजों को अपनी डाइट में शामिल करें। इसके साथ आप रोजाना व्यायाम भी करें।