ओवर Eating से पाएं छुटकारा

डाइटिंग ना करें-
डाइटिंग ना करें, क्योंकि इससे भोजन के प्रति लगाव बढ जाता है आप में अधिक खाने की उत्कांठा जाग्रत हो जाती है। ऐसे पोषक आहार खोजे, जो आपको पसंद हों और संतुष्टि देते हों। डाइनिंग टेबल पर तभी बैठें, जब खाना हो। किसी खास तरह के भोजन पर रोक ना लगाएं। क्योंकि इससे आपमें उन्हें खाने का लालच बढेगा।