घरेलू अमल अपनाएं, खुद को सदाबहार खूबसूरती पाएं
टिप्स-अपनी जीवनशैली में नियमितता बनाए रखें। समय पर भोजन, थो़डा व्यायाम व अच्छी नींद त्वचा के लिए जरूरी है। तनाव का शरीर पर गहरा प्रभाव प़डता है। हम जीवन में होने वाले तनाव से भाग तो नहीं सकते लेकिन इसे दूर करने की कोशिश तो कर ही सकते हैं।
तनाव को दूर करने के लिए हर रोज 15 मिनट योग क्रियाएं करनी चाहिए। अपने भोजन में एक नींबू व आधा लीटर मलाई निकाला दूध अवश्य शामिल करें।
नीबू से आपको विटामिन सी मिलेगा व दूध से कैल्शियम आदि जरूरी तत्व मिलेंगे। ये उम्र रजोनिवृत्ति की होती है। अत: इस उम्र में घुटनों में दर्द, पैरों में दर्द व हॉट फ्लैश आदि समस्याएं होती हैं। अत: इस उम्र में खानपान का विशेष ध्यान रखें।
