हर दिन तरोताजा रहने के लिए नए उपाए

मौसम कोई भी हो तरोताजा रहना मुश्किल है आज की भागदौड भरी जिंदगी में मौसम जब भी बदलता है अपने साथ ढेरों नयी चीजें लेकर आता है। बदलाव शरीर को प्रभावित करता है। हर दिन तरोताजा कैसे नजर आएं, कुछ नए उपाए जानें। शरीर को भीतर और बाहर से तंदुरूस्त रखकर रखकर ही आप खुद को तरोताजा रख सकते हैे। तरल पदार्थ शरीर में जान फूंकने का काम करते हैं जबकि हम भोजन में इन्हें बहुत कम ही जगह देते हैं। ठंडी या गर्म हवा या तेज धूप में त्वचा की नमी बनाए रखने के लिए प्रतिदिन 10 12 गिलास पानी जरूर पिएं क्योंकि पानी पीने से शरीर के अंदर पैदा हुए हानिकारक पदार्थ पेशाब के जरिए बाहर निकल जाते हैं। बेल का शर्बत, खस, शिकंजी, नारियल पानी, जलजीरा, लस्सी और मट्ठे का सोवन कना स्वास्थ्य के लिए लाभप्रद है। इससे शरीर में तरावट बनी रहती है।