ब्रोकली है सेहत व त्वचा के लिए लाभकारी

ब्रोकली कई स्वास्थ्य और त्वचा के लिए लाभदायक है। यह शरीर को स्वस्थ और जंवा रहने में काफी मददगार साबित होती है। इसमें मौजूद विटामिनस और खनिज तत्व जो कैलोरी को कम करने में समृद्ध होते हैं। यह डार्क हरी सब्जी, ब्रेसिक्का फेमिली की है, जिसमें पत्तागोभी और गोभी भी शामिल होती है। ब्रोकली को पका कर या फिर कच्चा भी खाया जा सकता है, लेकिन अगर आप इसे उबाल कर खाएंगे तो आपको ज्यादा फायदा होगा। इस हरी सब्जी में लोहा, प्रोटीन, विटामिन ए, सी कार्बोहाइड्रेट, कैल्शिय और क्रोमियम पाया जाता है, जो सब्जी को पौष्टिक बनाता है। इसके अलावा इसमें फाइटोकेमिकल्स और एंटीऑक्सीडेंट भी होता है, जो बीमारी और बॉडी इंफेक्शन से लडने में सहायक होता है। आइये जानते हैं, ब्रोकली खाने लाभ के बारे में।

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