बॉलीवुड की अभिनेत्रियों जैसा फिगर मंत्र आपके पास
कैटरीना कैफ आवरग्लास शेप बॉडी
यह परफेक्ट फिगर कहलाता है। इसमें ऊपरी व निचली बॉडी एकदम सुडौल होती है। इनकी कमर पतली होती है।
आवरग्लास शेप की महिलाएं मोटी होने पर दूसरी बॉडी टाइप की महिलाओं से ज्यादा मोटी दिखती हैं, क्योंकि इनके ऊपरी व निचले हिस्से में तथा पेट के आसपास भी फैट जमा हो जाता है।
इन्हें बीमारियों का खतरा कम होता है।
कैसी हो डायट
अपने इस परफेक्ट फिगर को बनाएं रखने के लिए डायट बहुत सावधानी से चुनें।
हाई क्वालिटी प्रोटीनयुक्त अंडे, हरी सब्जियां, नट्स व डेयरी प्रोडक्ट्स लें।
शक्कर या मीठे पदार्थो का यूज ज्यादा न करें।
वर्कआउट गाइट
इनकी बॉडी सुडौल औरपरफेक्ट शेप में होती है, इसलिए इन्हें जनरल वर्कआउट्स करने चाहिए।
सूर्य नमस्कार अवश्य करें, क्योंकि इससे पूरे शरीर का व्यायाम होता है।
आवरग्लास फिगर का मुख्य आकर्षक पतली कमर है, इसलिए इसे और शेप में लाने के लिए वेस्ट बेंड्स व लाइट डम्बल्स करें।
