शरीर के लिए कैल्शियम के फायदे
कैल्शियम हमें कि चीजों से मिल सकता है, जिन्हें अपने डायट में शामिल कर हम स्वस्थ रह सकते हैं-
अनाज-गेंहू, बाजरा, मोठ चना, राजमा, और सोयाबीन।
सब्जियाँ- गाजर, भिंडी, अरबी, मूली, मेथी, करेला और चुकंदर।
फल- नारियल, आम, संतरा, और अनन्नास।
