अच्छी नींद के लिए अपनाए यह योगा

सीसासन
इस आसन को करने के लिए आपको अपने सर से लेकर पांव तक के शरीर का इस्तेमाल करना होता है। आप अपने एक पैर को फोल्ड और दूसरे को स्ट्रेच कर बैठ जाएं। इसके बाद हाथ से, स्टे्रच पैर के अंगुठे को पकडे और अपने सिर को उसी पैर के घूटने पर टच करें। ऎसा करने से आपके शरीर का स्ट्रेस कम होगा और आपको अच्छी नींद आएगी।