करें अपनी लाइफस्टाइल में ये एक्सरसाइज को शामिल
खेलकूद
आजकल कई ऐसे क्लब हैं जहां नियमित रूप से स्पोर्ट एक्टीविटी चलती
रहती है। तो ऐसे में आप भी उनका हिस्सा बन सकते हैं। बॉस्केबॉल फिट रहने
के लिए सबसे अच्छा खेल है। फिट रहने के लिए खेलों को चुनें जिसमें पूरी
बॉडी का मूवमेंट होता हो। जैसे- गोल्फ की जगह बैडमिंटन या बास्केटबाल
चुनें। इसके अलावा शारीरिक रूप से पीडित व्यक्ति कोई भी खेल या एक्सरसाइज
अपने मन से ना करें, पहले डाक्टर की सलाह लें।
