करें अपनी लाइफस्टाइल में ये एक्सरसाइज को शामिल
डांस
डांस हमारी बॉडी के लिए सबसे अच्छी एक्सरसाइज है। इससे पूरी बॉडी
की एक्सरसाइज एक बार में ही हो जाती है। जो काम जिम में ट्रेडमील का होता
है यानी पूरी बॉडी की एक्सरसाइ, वहीं काम इससे भी हो जाता है। इसके अलावा
यदि बीच में प्यास लगती है तो ज्यादा पानी ना पीयें। सिर्फ एक से दो घूंट
पानी पीयें। इतना ही नहीं यदि आप लम्बा ब्रेक लेने की बजाए लगातार डांस
करेंगी तो वो ज्यादा अच्छा होगा। इससे वजन जल्दी कम हो जाएगा और दिन भर की
हो जाएगा।
