गर्भावस्था में करें शिशु की देखभाल, अपनाएं ये 5 आहार

दाल

दाल सिर्फ सेहत के लिए ही नहीं बल्कि सुंदरता के लिए भी काफी लाभदायक मानी जाती है, राजमा, उरद, काबुली चना और लाल मसूर जैसी दालों को अपने आहार में शामिल करें, खास तौर पर प्रेग्नेंट महिला का दाल खाना अति आवश्यक होता है जिससे बच्चे को भरपूर प्रोटीन मिलता है, यह फाइबर व प्रोटीन का भरपूर कॉम्बो है चाहे तो आप इसे पावर हाउस भी कह सकते है।