गर्भावस्था में करें शिशु की देखभाल, अपनाएं ये 5 आहार

पालक

प्रेगनेंसी में हरी व पत्तेदार सब्ज़िया काफी लाभ दायक होती है, इसमें फोलिक एसिड व फोलेट का महत्पूर्ण स्त्रोत होता है, यह प्री टर्म लेबर से रोकने के अलावा प्रीक्लेप्सिया से भी बचाव करता है, पालक में विटामिन, मिनरल्स और कैल्शियम भरपूर मात्र में होते है जिससे बच्चे और माँ का स्वस्थ सही रहता है।