रोमांस करें चिर आयु बनें
वर्क आउट जैसा फायदा एक्सरसाइज बेशक आपको फि ट रखती है। इससे ब्लड सर्कुलशन बढता है , मसल्स टोन होती हैं और इस तरह एजिंग प्रोसेस स्लो हो जाता है। ऎसे में , अच्छी न्यूज यह है कि सेक्स से आपको रेग्युलर वर्क आउट के सारे फायदे मिलते हैं और इनके लिए आपको ट्रेडमिल पर दौडना भी नहीं पडेगा। एक्टिव सेक्स से आप 20 मिनट में तकरीबन 30 कैलोरीज बर्न कर सकते हैं। इसका मतलब हुआ कि एक घंटे के सेक्स से आप एक ग्लास वाइन या फि र कुछ बिस्किट खाने से गेन की गई कैलोरीज घटा सकते हैं। वैसे , रिपोट्र्स बताती हैं कि जो मिडल-एज महिलाएं हफ्ते में एक बार सेक्स करती हैं , उनकी बॉडी में बोन्स को प्रोटेक्ट करने वाले एस्ट्रोजन का लेवल ज्यादा होता है। इन बेनिफिट्स को पाने के लिए आपको सेक्स को मिशन की बजाए फ न बनाना होगा और नई पोजिशंस ट्राई करनी होंगी। अगर आप ऎसा नहीं कर पा रहे हैं , तो हार्ट रेट बढाने के लिए टॉप पोजिशन ट्राई कर सकते हैं।
