मिनटों में थकान को दूर भगाएं, अपनाएं ये 8 आसान उपाय

1-मालिश की शुरूआत पीठ से करनी चाहिए। क्योंकि पीठ ही शरीर का वह अंग है जो सबसे अधिक तनाव ग्रस्त रहता है। पहले थोडा सा थपथपाते हुए नीचे से ऊपर की ओर तथा बाद में सीना, पीठ, हाथ व टांगों पर मालिश करें।